해광병원

최근 낮병원에서는 자기관리훈련을 진행하고 있습니다. 

자기관리, 무엇인지 알고 계신가요?

자기관리는 내 몸과 마음의 상태를 이해하고, 건강하고 안정적인 생활을 위해 스스로를 돌보는 것을 의미합니다.​

씻기와 양치하기 같은 개인위생부터 규칙적으로 식사하고 잠자기, 약을 잘 챙겨 먹기,

스트레스를 관리하고 필요할 때 주변에 도움을 요청하는 것까지 모두 자기관리의 중요한 부분입니다.​

그리고 우리가 매일 경험하는 ‘감정’을 이해하고 적절하게 표현하는 것 역시 중요한 자기관리 중 하나입니다.​

그래서 최근 자기관리훈련에서는 다양한 주제 중 「감정 다루기」를 중심으로 프로그램을 진행하게 되었습니다.

😁😁

기쁨, 슬픔, 화남, 불안, 답답함, 서운함 등 우리는 하루에도 여러 가지 감정을 경험합니다. 

하지만 막상 “지금 어떤 기분이에요?”라고 질문하면 자신의 감정을 정확하게 표현하기 어려울 때도 있습니다.

그래서 감정을 알아야하는 이유와 감정의 이름을 알아보는 것을 회원분들과 함께 시작하였지요

특히 감정에는 좋은 감정과 나쁜 감정이 따로 있는 것이 아니라, 각각의 감정이 현재 나의 상태를 알려주는 중요한 신호라는 점을 알아보고,

자신의 감정을 이해하는 것이 다른 사람의 감정을 이해하고 원만한 대인관계를 형성하는 데 어떻게 도움이 되는지도 함께 이야기해 보았답니다!

단순히 감정을 참는 것이 아니라 “내가 지금 어떤 감정을 느끼고 있는지 알아차리고,

건강한 방법으로 표현하고 조절하는 것”, 이것 역시 일상생활에서 꼭 필요한 자기관리 능력입니다.

앞으로도 낮병원에서는 다양한 자기관리훈련을 통해 참여자분들이 자신의 몸과 마음을 이해하고

일상생활 속에서 스스로를 돌볼 수 있는 힘을 키워갈 수 있도록 함께 연습해 나갈 예정입니다.